Diario Tracker de Síntomas
Apunta comidas, horarios y síntomas para observar patrones personales sin sacar conclusiones clínicas por tu cuenta.
Diario de Síntomas SIBO
Identifica tus desencadenantes exactos. Escribe lo que comes y registra tu nivel de hinchazón dos horas después.
Nuevo Registro
Menciona salsas, bebidas y porciones aprox.
Tu Historial
Tu diario está vacío
Comienza a registrar tus comidas y tu nivel de inflamación para descubrir tus patrones e intolerancias personales.
¿Por qué registrar síntomas digestivos?
En algunas personas, síntomas como hinchazón, gases, dolor o cambios del tránsito pueden aparecer horas después de comer. Un registro ordenado ayuda a conversar con más precisión sobre horarios, porciones, alimentos y contexto general.
El diario no confirma causas ni diagnostica intolerancias. Sirve para observar tendencias y preparar una conversación más clara con un profesional de salud.
Observa patrones con cautela
Incluso dentro de una pauta Low-FODMAP, la tolerancia puede variar entre personas. Usa el diario como registro personal, no como sustituto de una evaluación nutricional o médica.
Cómo usar esta herramienta eficazmente
- Registra con detalle: Bebidas, condimentos, salsas y porciones aproximadas pueden aportar contexto.
- Anota horarios: El momento en que aparecen los síntomas puede ser útil para revisar patrones con un profesional.
- Mide severidad: Una escala simple de 1 a 10 ayuda a comparar días sin asumir una causa única.
- Incluye contexto: Sueño, estrés, actividad física, ciclo menstrual y medicamentos pueden cambiar la lectura de un registro.