Herramientas interactivas para el SIBO
Herramientas educativas y gratuitas para ordenar tu información personal y preparar conversaciones más claras con profesionales de salud.
Convivir con SIBO implica seguir muchos datos a la vez: qué comes y en qué porción, cómo evolucionan tus síntomas, los resultados de un test de aliento, los tiempos entre comidas o las recaídas. Reunimos 8 herramientas interactivas y gratuitas para ayudarte a organizar toda esa información en un solo lugar y llegar mejor preparado a tus consultas.
Son herramientas educativas y de organización: no diagnostican, no prescriben tratamientos ni reemplazan a tu médico o nutricionista. Su valor está en ayudarte a ver patrones y a comunicar tu situación con más claridad. Funcionan en tu navegador, sin necesidad de registrarte.
Diario de Hábitos
Registra horarios, hidratación, síntomas y hábitos diarios para ordenar información útil.
Planificador Semanal FODMAP
Arma ideas de menú para la semana usando recetas Low-FODMAP y porciones orientativas.
Calculadora de Tolerancia FODMAP
Revisa niveles FODMAP estimados por alimento y porción para organizar mejor tus comidas.
Organizador Test de Aliento
Carga mediciones de gases para visualizar la curva y llevarla ordenada a una consulta.
Temporizador MMC (Ayunómetro)
Registra pausas entre comidas de forma orientativa cuando ya tienes una pauta profesional.
Diario Tracker de Síntomas
Apunta comidas, horarios y síntomas para observar patrones personales con más claridad.
Generador Tarjeta de Restaurante
Crea una tarjeta informativa para explicar ingredientes que necesitas evitar al comer fuera.
Rastreador de Die-Off
Ordena síntomas reportados durante un tratamiento indicado y revisa señales para consultar.
Cómo aprovechar estas herramientas
- Antes del diagnóstico: usa el diario de síntomas y el cálculo de tolerancia FODMAP para llegar a la consulta con datos concretos, no solo recuerdos.
- Durante el test de aliento: el organizador del test te ayuda a visualizar la curva de gases; entiende qué significan en la guía del test de aliento.
- En el tratamiento y la dieta: el planificador semanal y la tarjeta de restaurante facilitan el día a día con la dieta Low-FODMAP.
- Para prevenir recaídas: el temporizador del CMM acompaña lo que explicamos sobre el complejo motor migratorio.
Recuerda: estas herramientas organizan información, no sustituyen el criterio de un profesional de salud. Cualquier decisión sobre pruebas, dieta o tratamiento debe tomarse con tu médico o nutricionista.