Batido Verde Low-FODMAP

Un batido rápido, nutritivo y delicioso. Perfecto para empezar el día con energía.

Ingredientes

• 1 plátano pequeño (100g)
• 1/2 taza de espinaca fresca
• 1/4 taza de arándanos frescos
• 1 taza de leche sin lactosa (o bebida vegetal sin FODMAP)
• 1 cda de semillas de chía (opcional)
• Hielo al gusto

Preparación

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3. Sirve inmediatamente.

Consejos

• Usa plátano congelado para una textura más cremosa.
• Puedes agregar proteína en polvo sin FODMAP si lo deseas.