Tu guía completa sobre SIBO
Información educativa, recetas Low-FODMAP y recursos prácticos para entender el Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado.
¿Qué es el SIBO?
Síntomas Comunes
- Hinchazón abdominal
- Gas excesivo
- Diarrea o estreñimiento
- Dolor abdominal
- Náuseas y fatiga
Test de Aliento
La evaluación de SIBO puede apoyarse en un test de aliento que mide gases como hidrógeno y metano, siempre dentro del contexto clínico de cada persona.
Leer guía sobre el test de alientoEmpieza por páginas clave
Si vienes por primera vez, estas páginas dan una base prudente sobre síntomas, diagnóstico, dieta y criterios del recetario.
Qué es el SIBO
Conceptos base, síntomas frecuentes y cuándo vale la pena seguir investigando.
Test de aliento
Cómo se usa, qué puede aportar y qué límites tiene en la práctica.
Dieta Low-FODMAP
Fases, reintroducción y errores comunes cuando se vuelve demasiado restrictiva.
Metodología del recetario
Criterios, límites y porciones orientativas para interpretar las recetas Low-FODMAP.
Abordajes que suelen revisarse en SIBO
Antibióticos
Algunos antibióticos se consideran en contextos clínicos específicos y requieren evaluación profesional.
Suele requerir prescripciónProcinéticos
Se conversan cuando el profesional evalúa motilidad, síntomas y antecedentes de cada persona.
Suele requerir evaluación profesionalDieta Low-FODMAP
Pauta temporal de eliminación y reintroducción que debe adaptarse a tolerancia, nutrición y contexto clínico.
Enfoque alimentarioRecetas Low-FODMAP Destacadas
Descubre ideas Low-FODMAP para organizar tus comidas
Ideas de recetas Low-FODMAP con porciones orientativas para adaptar a tu tolerancia.
Ver cómo definimos porciones y criterios
Pollo al Limón y Tomillo con Patatas Asadas (Low-FODMAP)
Una comida principal reconfortante con pollo, limón y patatas, baja en FODMAPs según porción y sin lactosa añadida.
Avena Sin Gluten Horneada con Arándanos y Nueces
Un desayuno calentito, saciante y bajo en FODMAPs. Esta variante de avena al horno con frutos rojos es simple y rápida de preparar.
Sopa de Zanahoria, Jengibre y Cúrcuma (Low-FODMAP)
Aprende a preparar una sopa reconfortante con zanahoria, jengibre y cúrcuma. Fácil de hacer y baja en FODMAPs según porción.
Lecturas útiles
Recursos educativos para ordenar dudas frecuentes antes de tomar decisiones.
Rutas de lectura para entender síntomas, pruebas y decisiones sin saltar a recomendaciones clínicas.
SIBO vs. SII
Diferencias, similitudes y límites para no sacar conclusiones solo por síntomas.
Leer comparaciónSeñales de alarma
Cuándo conviene consultar por síntomas digestivos persistentes o preocupantes.
Revisar señalesMetano vs hidrógeno
Qué significan los gases del test de aliento y qué límites tiene su interpretación.
Leer guíaRecursos educativos seleccionados
Páginas base con contenido indexable y revisión editorial para profundizar sin saltar a recomendaciones clínicas.
Qué es el SIBO
Una introducción completa para entender definición, síntomas asociados y cuándo buscar evaluación profesional.
Test de aliento
Cómo funciona, qué preparación suele pedirse y por qué los resultados necesitan contexto clínico.
Metodología Low-FODMAP
Criterios de selección, límites de la clasificación y uso prudente de porciones orientativas.
Preguntas Frecuentes
Responde tus dudas sobre SIBO